Il est facile de laisser tomber ses objectifs de remise en forme pendant les mois d’hiver. Les jours sont plus courts, le temps est plus froid et il est tentant de se pelotonner sur le canapé avec une couverture et un bon livre. Mais rester actif pendant l’hiver est important pour votre santé physique et mentale. Alors comment rester motivé pour faire du sport alors qu’il est si facile de se laisser aller ? Voici quelques conseils.
Fixez de petits objectifs
Lorsque vous essayez de rester motivé, il est important de vous fixer de petits objectifs réalisables. Plutôt que de dire » Je vais m’entraîner cinq fois cette semaine « , essayez de vous fixer l’objectif de vous entraîner trois fois. Une fois que vous aurez atteint cet objectif, vous pourrez le porter à quatre fois, et ainsi de suite. En vous fixant de petits objectifs, vous aurez un sentiment d’accomplissement lorsque vous les atteindrez, ce qui vous aidera à vous motiver pour continuer.
Trouvez un partenaire d’exercice
Il est toujours plus facile de rester motivé lorsque vous avez quelqu’un d’autre pour vous aider à rester sur la bonne voie. Trouvez un ami ou un membre de votre famille qui souhaite également rester actif cet hiver et faites le pacte de faire de l’exercice ensemble quelques fois par semaine. De cette façon, vous aurez des comptes à rendre à quelqu’un d’autre que vous-même, et vous serez plus susceptible de vous y tenir.
Rejoignez une équipe sportive
Si vous cherchez un moyen plus structuré de rester actif, envisagez de rejoindre une équipe sportive locale. Il peut s’agir d’une équipe de basket-ball intra-muros dans votre collège ou université ou d’une ligue pour adultes dans votre ville. En rejoignant une équipe, vous aurez quelque chose à attendre avec impatience chaque semaine, et vous serez sûr de vous présenter et de bouger.
Conclusion & Avis
Les mois d’hiver peuvent être difficiles pour vos objectifs de remise en forme. Mais en suivant ces conseils – se fixer de petits objectifs, trouver un partenaire d’exercice et rejoindre une équipe sportive – vous pouvez rester motivé et actif tout l’hiver !
