Vélo & VTT : Conseils, Astuces et Infos

Le cyclisme est un excellent moyen de sortir, de profiter de l’air frais et de faire de l’exercice en même temps. De plus, il s’agit d’une activité à faible impact, qui ménage vos articulations. Que vous soyez intéressé par le cyclisme sur route ou le VTT, ce guide vous donnera toutes les informations dont vous avez besoin pour commencer.

L’origine et l’histoire du Vélo et du VTT

Le cyclisme existe depuis des siècles, mais ce n’est qu’à la fin des années 1800 que la bicyclette moderne a été inventée. Auparavant, les bicyclettes étaient des engins encombrants en bois et en fer, difficiles à conduire et peu confortables. Mais avec l’introduction de matériaux plus légers comme l’aluminium et le titane et les progrès de la conception, la bicyclette est devenue de plus en plus populaire dans le monde entier comme moyen de transport et de loisirs.

Le vélo tout-terrain a vu le jour dans les années 1970, lorsque des cyclistes californiens ont commencé à faire du hors-piste. Ils ont rapidement découvert que des pneus et des vitesses spéciaux étaient nécessaires pour naviguer sur les terrains accidentés, et la popularité du VTT n’a cessé de croître depuis. Aujourd’hui, des compétitions de VTT sont organisées dans le monde entier, attirant aussi bien les athlètes professionnels que les guerriers du dimanche.

Comment fonctionne le cyclisme  ?

Que vous soyez intéressé par le cyclisme sur route ou le VTT, il y a quelques éléments de base que vous devez connaître sur le fonctionnement de votre vélo. Tout d’abord, jetons un coup d’œil au cyclisme sur route. Les vélos de route sont conçus pour la vitesse et l’agilité, et leurs pneus sont généralement plus fins que ceux des vélos de montagne. Ils sont donc idéaux pour rouler sur le trottoir, mais pas pour les aventures hors route.

Les vélos de montagne, quant à eux, sont conçus pour être solides et durables. Ils ont des pneus plus épais avec des bandes de roulement plus profondes qui aident à adhérer au sol et facilitent la conduite sur des terrains accidentés. La plupart des vélos de montagne sont également équipés de systèmes de suspension avant ou arrière qui permettent d’absorber les bosses et de protéger votre corps des secousses lorsque vous roulez.

Les différents types de vélos

Le type de vélo dont vous avez besoin dépend du type de cyclisme que vous souhaitez pratiquer. Pour le vélo de route, vous aurez besoin d’un vélo de route. Ces vélos sont conçus pour les surfaces pavées et ont des pneus minces. Les vélos de montagne sont conçus pour le tout-terrain et sont dotés de pneus plus épais et plus résistants. Si vous envisagez de faire beaucoup de vélo de montagne, vous pouvez également investir dans un vélo de montagne à suspension complète, qui vous permettra de rouler plus facilement sur les terrains accidentés.

Équipement et Matériel nécessaire !

En plus du vélo, vous aurez besoin de quelques autres pièces d’équipement avant de prendre la route ou le sentier :

– Un casque : Portez toujours un casque lorsque vous faites du vélo ! Choisissez-en un qui s’adapte parfaitement à votre tête et qui est doté d’une mentonnière réglable. La plupart des casques sont également dotés d’aérations pour laisser passer l’air.

– Une bouteille d’eau et une cage : Vous aurez soif en faisant du vélo, il est donc important de rester hydraté. Investissez dans une bonne bouteille d’eau qui s’insère dans le porte-bouteille de votre vélo (généralement situé près du guidon).

– Pompe : Vous aurez inévitablement un pneu crevé à un moment ou à un autre ; une pompe vous aidera à gonfler vos pneus rapidement afin que vous puissiez reprendre la route ou le sentier.

– Boîte à outils pour vélo : Un outil multiple ou des outils individuels tels que des clés hexagonales seront utiles pour effectuer de petits ajustements sur votre vélo lors d’une randonnée.

– Éclairage : Si vous devez faire du vélo la nuit ou dans des conditions de faible luminosité, vous aurez besoin de lumières pour des raisons de sécurité et de visibilité – une lumière blanche à l’avant et une lumière rouge à l’arrière.

Où rouler et comment s’entraîner ?

Une fois que vous avez tout l’équipement nécessaire, il est temps de commencer à réfléchir à l’endroit où vous voulez faire du vélo et à la façon dont vous allez vous entraîner. Si vous êtes novice en matière de vélo, il est préférable de commencer lentement par des balades plus courtes sur un terrain relativement plat avant de passer à des balades plus longues ou à des collines/montagnes escarpées. En parlant de terrain, il faut également se demander si vous voulez rouler sur des surfaces pavées comme des routes ou des pistes, ou sur des surfaces hors route comme des chemins de terre ou des sentiers à piste unique. Les deux ont leurs propres défis à relever, c’est donc une question de préférence personnelle (et de type de vélo !)

En ce qui concerne l’entraînement, il existe de nombreuses ressources disponibles en ligne et dans les magasins spécialement conçues pour les cyclistes débutants. Commencez par rechercher des exercices de base pour le vélo, axés sur le développement de l’endurance. Au fur et à mesure que vous vous sentirez plus à l’aise, vous pourrez ajouter des exercices plus difficiles, comme l’entraînement par intervalles ou les répétitions en côte. N’oubliez pas que la constance est essentielle : plus vous roulez souvent, meilleurs sont les résultats !

Conseils et astuces pour la pratique du vélo

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour rendre votre expérience du vélo plus agréable et plus sûre. Premièrement, portez toujours un casque lorsque vous faites du vélo. Ensuite, assurez-vous que votre vélo est de la bonne taille pour vous. Un vélo trop grand ou trop petit peut être difficile à contrôler. Troisièmement, n’oubliez pas de vérifier la pression de vos pneus avant chaque sortie. Enfin, soyez toujours conscient de votre environnement et cédez le passage aux piétons si nécessaire

Enfourchez votre vélo et roulez !

Maintenant que vous en savez un peu plus sur le cyclisme et le VTT, lequel des deux vous intéresse ? Si vous n’êtes pas encore sûr, pourquoi ne pas vous rendre dans votre magasin de vélo local pour demander conseil ? Le personnel sera ravi de vous aider à choisir le vélo adapté à vos besoins. Et une fois que vous aurez votre nouveau vélo, n’oubliez pas de revenir ici pour découvrir des conseils, des astuces et des techniques d’entraînement qui vous aideront à maîtriser votre vélo ! Merci de nous avoir lu !