La prise de compléments alimentaires devient en vogue dans le monde du sport. Ils envahissent le marché des médicaments. Ils se présentent sous plusieurs formes : gélules, piles, poudre, etc. Mais connaissons-nous ce qui se cache derrière eux ? À qui sont-ils vraiment destinés ? Sont-ils indispensables pour les sportifs ?
Généralement, une alimentation saine et équilibrée nous procure tous les nutriments recommandés. Les compléments alimentaires ne sont utiles qu’en cas de périodes particulières – stress, fatigue – où des nutriments nous manquent. C’est pour cela que les sportifs, dus à leur rythme de vie, en prennent. En effet, le rythme de vie que nous menons peuvent interférer l’équilibre alimentaire.
C’est quoi exactement ?
Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires. Ils se présentent sous plusieurs formes : gélules, comprimés, ampoules, capsules, etc. Ils sont riches en vitamines, et en nutriments. Ils s’adressent aux personnes présentant des carences nutritionnelles. Les compléments alimentaires ont été développés dans le but de prévenir différents problèmes de santé. Aujourd’hui, nous les utilisons pour diverses raisons. En effet, ils sont pris dans le but de trouver le bien-être, la beauté, la forme, le tonus, etc.
À quel moment est-il nécessaire de prendre des compléments alimentaires ?
Il n’y a pas de moments précis pour prendre des compléments alimentaires. Ils sont à prendre qu’après un avis médical. C’est le médecin qui prescrit quel genre de complément est adéquat à notre état. L’automédication est fortement déconseillée. L’avis médical est nécessaire pour s’assurer qu’il n’y ait aucune contre-indication.
Sont-ils conseillés pour les sportifs ?
Entre les entrainements, le travail, la vie privée, les sportifs essaient toujours de trouver le bon équilibre pour rester au top de sa forme. Ce n’est pas facile ! Les compléments alimentaires leur aident à compenser les carences. Cependant, ils ne sont pas sans conséquence. Destinés aux sportifs, les compléments alimentaires affirment de développer les muscles ou de brûler les graisses. Or, comme effets indésirables, les compléments peuvent être d’ordre cardiovasculaire (tachycardie, arythmie et accident vasculaire cérébral) et psychique (troubles anxieux et troubles de l’humeur). Ces problèmes altèrent les activités sportives. Pire ! Ces problèmes peuvent être irréversibles.
Le saviez-vous ?
Il ne faut jamais prendre deux compléments alimentaires à la fois. Ils peuvent devenir toxiques une fois mélangés.
La prise continue de certains compléments alimentaires peut rendre positif un test antidopage.
