Vous n’avez plus le temps de vous rendre dans une salle de sport pour votre cardio ? Dans ce cas, pourquoi ne pas amener le sport chez vous ? Après tout, il vous suffit d’acheter un vélo elliptique. En quoi vous aidera-t-il réellement ? La réponse ici.
Efficace pour maigrir
Le vélo elliptique est idéal pour faire fondre la graisse du corps. Si vous définissez un programme avec ce vélo, vous pourriez perdre jusqu’à 450, voire 830 kcal en une heure d’exercice. Très pratique, cet appareil à domicile vous laisse le temps d’aller à votre rythme. Vous pourrez en acquérir sur le site https://sportdinterieur.fr/velo-elliptique/.
Pour un résultat optimal, il est conseillé de coupler les exercices pour le cœur et de l’entraînement fractionné à haute intensité (si possible). En tout état de cause, tant que vous êtes endurant et régulier dans vos exercices à domicile, vous perdrez du poids et serez en forme.
Aide à tonifier le corps
En effet, sans que vous ne le remarquiez toujours, les exercices avec un vélo elliptique font travailler tous les muscles. De haut en bas, tout votre corps travaille : bras, jambes, abdomen, fessiers, etc.
Si vous le souhaitez, il est possible de répartir l’effort que fournissent les différents membres. Remarquez aussi que dans cet exercice, la taille n’est pas exclue. Par les mouvements rotatifs, vous réalisez ainsi une sorte de gainage. Juste avec des séances matinales ou en soirée, vous entretenez vos muscles et gagnez en endurance.
Excellent pour le cœur
À condition de ne souffrir d’aucune pathologie cardiaque, le vélo elliptique peut vous aider à muscler votre cœur. Grâce au cardio-training, vous faites travailler votre cœur et vos aptitudes cardio-respiratoires s’améliorent considérablement.
L’organe sera alors plus apte à refouler le sang et la pression au niveau des artères sera réduite. Ce faisant, vos muscles et organes seront mieux oxygénés.
Si vous avez des problèmes au cœur, ou êtes âgés (+ de 50 ans), soyez avisé avec un vélo elliptique. Prenez le soin de le régler à un rythme que vous pourriez supporter. L’idéal serait de prendre conseil auprès d’un professionnel du sport.
Comment choisir son vélo elliptique ?
Il y a quelques éléments à prendre en compte lors du choix d’une machine elliptique. Tout d’abord, tenez compte de vos objectifs de remise en forme. Si vous cherchez à perdre du poids, il vous faut un appareil offrant plus de possibilités de résistance. Si vous cherchez à tonifier vos muscles, il vous faudra un appareil ayant une capacité de charge plus élevée.
Deuxièmement, tenez compte de votre budget. Le prix des appareils elliptiques peut varier de quelques centaines de dollars à plusieurs milliers de dollars.
Troisièmement, tenez compte de vos contraintes d’espace. Certains appareils elliptiques sont très grands et nécessitent beaucoup d’espace pour le rangement. D’autres sont plus compacts et peuvent être rangés dans un placard ou sous un lit.
Enfin, tenez compte de votre niveau de forme physique. Si vous êtes novice en matière d’entraînement elliptique, il est préférable de commencer par un appareil offrant moins d’options de résistance.
Au fur et à mesure que vous vous améliorez, vous pouvez passer à un appareil offrant plus de possibilités de résistance. En tenant compte de ces facteurs, vous pouvez réduire le champ des possibles et choisir l’appareil elliptique qui vous convient.
Alors, êtes vous prêts à en acheter un ? Savez-vous lequel vous allez choisir ?
