Oh mec… il n’y a pas de meilleur moyen de satisfaire votre soif de voyage. Etre frappé au milieu de la nature, sentir la terre intacte sous ses pieds, et être l’observateur silencieux comme tout oiseau, tout papillon, toute plante fait son travail. Il n’y a rien de plus relaxant et vivifiant que ça, croyez-moi !
Mais le trekking est aussi une activité sérieuse. L’impact et le niveau de risque auxquels vous serez exposé pendant votre randonnée dépendent de nombreux facteurs, dont le type de terrain sur lequel vous marchez, la nature de l’environnement auquel vous serez exposé et bien sûr votre expérience en tant que randonneur.
Donc, si vous êtes un débutant dans ce monde, je vous suggère de prendre ces conseils de base à l’esprit avant de décider de décoller sur un sentier de la nature pour une certaine exploration. Cela vous aidera à réduire le facteur de risque au minimum et à profiter au mieux de votre temps avec la nature.
Conseil nº 1 : Connaître le sentier
Tu ne veux vraiment pas finir par te perdre au milieu de nulle part. Quoi qu’il en soit, faites toujours vos recherches avant de partir à la découverte d’un nouveau sentier. Il n’existe pas de système métrique universel dans le monde qui vous indiquerait le niveau de difficulté d’un sentier. C’est la beauté de la chose – on ne sait jamais ce que l’on rencontrera en plein air, en pleine nature ! Mais il y a une différence entre être un aventurier et être carrément imprudent. Ma suggestion ? Parlez aux communautés locales, renseignez-vous sur les aventuriers de la région ou trouvez un opérateur de trekking qui peut vous conseiller sur les meilleurs sentiers. Mais, au moins au niveau débutant, ne vous embarquez pas dans une expédition sans aucune connaissance du sentier.
Conseil n° 2 : Procurez-vous l’équipement.
Comme je l’ai déjà dit, le trekking est une activité sérieuse et en tant que telle, il ne faut pas s’aventurer dans la nature sans préparation. Quand il s’agit d’équipement de randonnée, vous trouverez des mousquetons, une corde, une lampe de poche, des piles de rechange, une protection contre la pluie, des vêtements de rechange, une trousse de premiers soins, un couteau de poche, des cartes, une boussole et quelques croquettes au cas où vous auriez envie de manger dehors. Un approvisionnement suffisant en eau est un must et une boisson énergisante sera aussi une bonne chose. Rangez le tout dans un sac à dos solide et vous êtes prêt à partir. Et hé ! N’oubliez pas votre appareil photo, au cas où.
Conseil nº 3 : Habillez-vous bien
Quand il s’agit de chaussures, je recommanderais toujours une bonne paire de chaussures de randonnée comme le meilleur choix. Les baskets et les tongs sont acceptables si le sentier vers lequel vous vous dirigez est plat, bien foulé et bien entretenu, mais surtout, ce que vous y découvrirez sera un sentier accidenté, rocailleux et terreux qui sera totalement sauvage. N’importe quoi peut vous faire mal aux pieds, que ce soit une épine, une sangsue, un insecte ou pire encore, une morsure de serpent ! Le reste de vos vêtements doit être confortable et aéré et ne doit en aucun cas entraver la libre circulation. Le coton a tendance à être le meilleur tissu à porter lors d’une randonnée, à mon avis.
Conseil n° 4 : Protégez les articulations
Le trekking en descente peut être très dur pour les genoux et les cuisses. Des foulées et des sauts trop longs peuvent également nuire à vos articulations et entraver vos mouvements. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte maintenant, mais cette insouciance peut vous coûter très cher, sous forme de lésions musculaires et de douleurs articulaires. Ne vous précipitez pas en descente, faites des petits pas et engagez-vous sur une route moins inclinée. Rappelez-vous, vous ne faites pas cela pour montrer vos talents de randonneur, vous êtes juste ici pour profiter de la nature et vous amuser. Pour d’autres conseils sur la façon de protéger votre corps pendant la randonnée, vous pouvez lire les autres articles que j’ai écrits.
Conseil n° 5 : Commencez court
Si vous êtes un randonneur débutant, je vous suggère de commencer court et de ne pas surestimer jusqu’où vous pouvez aller. Vous voyez, le trekking est une activité qui peut vraiment mettre votre corps à rude épreuve en termes d’effort, de tension et de travail musculaire. Les pieds fatigués sont les plus sensibles aux entorses et aux entorses. Dans les premières étapes, je vous recommande de limiter la distance à deux milles et d’augmenter votre endurance à partir de là. Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance et que votre endurance s’améliore, vous pouvez commencer à faire de plus grandes expéditions.
Nous espérons que vous passerez un bon moment dans la nature lors de votre premier trekking !
