Beaucoup pensent que les asthmatiques ne peuvent pas faire du sport. Au contraire, ils peuvent ! L’asthme peut être traité et voire prévenu … par le biais du sport ! Plusieurs sportifs de haut niveau peuvent en témoigner. En effet, cette maladie ne les a pas retenus à remporter plusieurs médailles dans diverses compétitions sportives. Ce qu’il faut éviter c’est de démarrer sans avoir fait des échauffements ou de démarrer brutalement. À part cela, les plongées sous-marines sont fortement déconseillées dûes au fait que la bouteille utilisée contient une forte concentration de substances allergisantes qui peuvent déclencher la crise. De plus, la température sous-marine est particulièrement basse ce qui peut tout aussi bien déclencher une crise.

L’asthme se traite !

Oui, certes, il peut se déclencher très tardivement, mais il se traite. Une pratique d’une activité sportive régulière permet d’améliorer le bien-être physique et même psychologique. En effet, en faisant du sport, nous augmentons fortement notre estime en soi, notre confiance en soi. Cela est dû tout simplement au fait que les asthmatiques peuvent participer normalement aux activités des non-asthmatiques. De plus, la pratique régulière du sport pousse à effectuer des efforts soutenus. Certes, des suivis médicaux sont de rigueur pour pouvoir contrôler l’évolution de l’asthme.

Un asthmatique peut avoir une vie normale. Et le sport contribue grandement au traitement de l’asthme. Il peut contrôler sa respiration et diminuer au fur et à mesure la prise de médicaments. Le sport contrôle l’asthme. De ce fait, les sports d’endurance sont recommandés. Ils aident à développer la capacité respiratoire et à réduire l’essoufflement.

Ce qu’il faut retenir pour les asthmatiques :

  • Ne jamais oublier les échauffements. Ne les négligez pas ! Une des formes de l’asthme ne se déclenche qu’après des efforts. Pour éviter que cela se déclenche, il faut étendre le temps d’échauffement.
  • Ne commencez pas une activité brutalement et ne vous arrêtez pas brutalement.
  • Le jogging ou le cyclisme en plein hiver sont déconseillés. Les sports en salle sont donc encouragés.
  • N’oubliez jamais votre inhalateur !
  • Un suivi médical est fortement conseillé afin de suivre de près l’état de l’asthmatique.
  • Éviter de s’exposer au froid, à l’altitude, à l’humidité et aux pollens. En effet, l’asthme est d’origine allergique. Une exposition aux allergènes provoque une crise due à l’inflammation des bronches.
  • La plongée et l’équitation sont à proscrire.
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