Beaucoup pensent que les asthmatiques ne peuvent pas faire du sport. Au contraire, ils peuvent ! L’asthme peut être traité et voire prévenu … par le biais du sport ! Plusieurs sportifs de haut niveau peuvent en témoigner. En effet, cette maladie ne les a pas retenus à remporter plusieurs médailles dans diverses compétitions sportives. Ce qu’il faut éviter c’est de démarrer sans avoir fait des échauffements ou de démarrer brutalement. À part cela, les plongées sous-marines sont fortement déconseillées dûes au fait que la bouteille utilisée contient une forte concentration de substances allergisantes qui peuvent déclencher la crise. De plus, la température sous-marine est particulièrement basse ce qui peut tout aussi bien déclencher une crise.

L’asthme se traite !

Oui, certes, il peut se déclencher très tardivement, mais il se traite. Une pratique d’une activité sportive régulière permet d’améliorer le bien-être physique et même psychologique. En effet, en faisant du sport, nous augmentons fortement notre estime en soi, notre confiance en soi. Cela est dû tout simplement au fait que les asthmatiques peuvent participer normalement aux activités des non-asthmatiques. De plus, la pratique régulière du sport pousse à effectuer des efforts soutenus. Certes, des suivis médicaux sont de rigueur pour pouvoir contrôler l’évolution de l’asthme.

Un asthmatique peut avoir une vie normale. Et le sport contribue grandement au traitement de l’asthme. Il peut contrôler sa respiration et diminuer au fur et à mesure la prise de médicaments. Le sport contrôle l’asthme. De ce fait, les sports d’endurance sont recommandés. Ils aident à développer la capacité respiratoire et à réduire l’essoufflement.

Ce qu’il faut retenir pour les asthmatiques :

  • Ne jamais oublier les échauffements. Ne les négligez pas ! Une des formes de l’asthme ne se déclenche qu’après des efforts. Pour éviter que cela se déclenche, il faut étendre le temps d’échauffement.
  • Ne commencez pas une activité brutalement et ne vous arrêtez pas brutalement.
  • Le jogging ou le cyclisme en plein hiver sont déconseillés. Les sports en salle sont donc encouragés.
  • N’oubliez jamais votre inhalateur !
  • Un suivi médical est fortement conseillé afin de suivre de près l’état de l’asthmatique.
  • Éviter de s’exposer au froid, à l’altitude, à l’humidité et aux pollens. En effet, l’asthme est d’origine allergique. Une exposition aux allergènes provoque une crise due à l’inflammation des bronches.
  • La plongée et l’équitation sont à proscrire.
Ces articles qui pourraient vous intéresser :
Comment mieux récupérer après un entraînement ?

Après des séances de sport, viennent souvent les courbatures. La récupération est tout aussi importante qu’un bon entraînement. Il ne faut surtout pas oublier qu’après l’effort, il faut bien savoir Lire la Suite

Préparer son corps avant une compétition sportive

De nombreux sportifs ne sont pas dans leurs pleines puissances lors des compétitions. Non pas parce qu’ils ne sont pas compétents, mais parce qu’ils ne se sont pas préparés. Cette Lire la Suite

Comment rester au top de sa forme ?

Absorbé par le train de vie quotidienne, il nous arrive d’oublier de prendre soin de notre corps. La fatigue, le stress commencent à nous envahir. Pour y remédier, voici quelques Lire la Suite

Les maladies cardio-vasculaires traitées à l’aide du sport ?

Certaines personnes ayant une maladie cardio-vasculaire sont réticentes à l’idée de faire du sport. Peur d’accentuer leur problème de santé, elles deviennent inactives. Ce que ces personnes ne savent pas Lire la Suite

Le guarana, votre allié pour améliorer vos capacités physiques

Le guarana est une graine issue d’une plante que l’on trouve principalement dans la forêt amazonienne. Elle est très prise par les sportifs et des gens normaux pour sa capacité Lire la Suite

Quels sont les bienfaits du sport et des activités sportives ?

Combien de fois avons-nous entendu parler des bienfaits du sport sur notre santé. Comme on dit, mieux vaut prévenir que guérir, l’activité physique peut éviter l’apparition de certaines maladies. En Lire la Suite

Première publication le20 septembre 2018 @ 16 h 34 min

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes